-Membentuk badan
Dengan berenang kita bisa membentuk otot di badan, terutama di daerah pundak, perut, lengan, paha, dan pinggul karena air di dalam kolam mempunyai berat dan memaksa kita untuk menggerakan tubuh kita lebih keras, sehingga seluruh otot bekerja lebih keras.
-Membakar kalori
Berenang selama satu jam, dapat membakar kalori sebanyak 275 kal (kalori). Jumlah kalori yang terbakar, hampir sama jika kita bersepeda atau berjalan cepat.
-Melatih pernapasan
Saat melakukan gerakan dalam berenang, ada kalanya kita harus menahan napas selama beberapa detik, inilah yang melatih kinerja paru-paru kita.
-proses pemulihan dari cedera
Sewaktu cedera pasti kita membutuhkan banyak waktu istirahat dan jangan langsung melakukan latihan yang berat. Dengan berenang, kita bisa kembali melatih kebugaran setelah lama bersitirahat. Oleh karena itu, berenang bisa jadi pilihan yang pas.
-Rekreasi
Selain untuk menjaga kesehatan, berenang juga bisa dijadikan sebagai sarana rekreasi.
0 komentar:
Posting Komentar